Метрополис

КЛУБ В ЖК "МЕТРОПОЛИС"

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначена для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

Бассейн

AQUA ABS 45 мин

Категория: Персональный тренер Опыт работы 6 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;сертифицированное обучение в SPF (г.Санкт-Петербург) на инструктора аква-аэробики •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;участник аква конвенций •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;мастер класс «progressive core» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;воркшоп по «cross fit» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;курс МФР+стретчинг Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АКВА фитнес •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Кроссфит •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие гибкости

Савина Наталья

Урок для детей, включающий в себя: обучение детей держаться на воде, изучение техник стилей плавания.

Обучение плаванию 9-12 лет

Володин Вячеслав

Групповая тренировка для детей, представляющая собой танцевально-музыкальное занятие, развивающее чувство ритма, творческое мышление, дисциплину, музыкальный слух и включает физическое развитие ребенка.

Детские секции

Ритмика ( 3+ ) ( ДК )

Категория: Персональный тренер Опыт работы 3 год Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Workout по системе Aplomb in ballet •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;"Растяжка без боли ". Союз хореографов •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Балетмейстерская работа "Детская хореография " Е.В. Гурвич Dance Погружение •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Siberian art fest коуч сессия 6 академических часов от Александры Шерман, Смараков Виктор, Тумашова Мария. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Siberian art fest МК 4 академических часов Михаил Глущенко техника "Contemporary " •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Илья Кузнецов "Классический танец" Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Contemporary dance •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вог денс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Джазовая хореография •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Классическая хореография •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Модерн хореография •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мягкая Растяжка тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Формирование длинной стопы •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ОФП •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ритмика •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;EXPERIMENTAL хореография •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хип-хоп Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Бронзовый призёр Молодёжных Дельфийских игр 2022 в номинации "Современная хореография " •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Двукратный Лауреат 1 степени масштабного фестиваля "Новый Формат" 2024 г. Сочи. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник, призёр, Победитель различных чемпионатов в Карноярске: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;( YouChamp, COMMUNITY DANCE CONVENTION, World of dance, INSPIRATION DANCE FEST) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участница&nbsp;&nbsp;"Танцы ТНТ" г. Москва 2022 в командном составе. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник, призёр, Победитель заграничных фестивалей, батлов...

Эмилбек Элнура

Тренировка-секция для детей, представляющая собой направление, которое создавалось для слияния жизни и танца. Он развивает пластику, силу и гибкость танцора, учит его выражать эмоции и чувства через движение.

Современные танцы* ( 6+ ) ( ДК )

Обучение плаванию 6-9 лет

Категория: Мастер тренер Опыт работы 10 лет Образование: Высшее в области физической культуры и спорта Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых с 0 •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Работа с беременными •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Грудничковое плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств Личные достижения КМС по плаванию

Калашникова Элеонора

тренировка-секция для детей, характерной особенностью которой является активное использование ног в бою. Техника самообороны без оружия, а также квалифицированное исполнение ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Тхэквондо* (6+) (ДК)

Категория: Персональный тренер Опыт работы 3 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сибирский Федеральный Университет, направление ИФКСИТ Физическая культура. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курсы подготовки для специалистов по программе "Тхэквондо малыши". С детьми от 3-х лет в городе Новосибирск. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Технический семинар по Тхэквондо. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Единоборства •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тхэквондо •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Детская самооборона •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Физическое и духовное развитие •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие координации движений •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Бокс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Кроссфит •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка спортсменов для всероссийских и международных соревнований •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие характера и дисциплины Личные достижения: (Тхэквондо) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Красноярского края •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Сибирского федерального округа город Новосибирск. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;6- кратный Призер чемпионата России •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Победитель Кубка Сибири в силе разбивания город Омск •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион России среди студентов в программе спарринг г. Новосибирск •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник кубка Мира (Беларусь г. Минск) (Кикбоксинг) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2-кратный призер Сибирского Федерального Округа •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Разряды и звания: КМС, и выполненный Мастер Спорта. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовил и воспитал детей: Чемпионов Красноярского края, победителей всероссийских соревнований, победителей и призеров Кубка Сибири в городе Омск, призеров России. (По Тхэквондо

Афанасьев Иван

Групповая тренировка для детей, содержащая в себе упражнения на все группы мышц в игровой форме. Укрепляет общий тонус организма, заряжает энергией, позитивом и хорошим настроением.

Fitness Kids ( 3+ ) ( ДК )

Тряпицина Анастасия

БАС.Дети.Секция*

Программа по обучению базовым навыкам на воде, осваивание всех стилей плавания. (Начальный уровень подготовки)

SWIMMING BEGINNERS* (45 мин)

Групповая тренировка для детей, включающая занятие по общей физической подготовке с элементами детской психологии. На тренировке используются истории, рассказывающие о проблемах и переживаниях, с которыми сталкивается ребенок, благодаря чему у ребенка формируется творческое отношение к жизни, появляется уверенность в своих силах, развивается самооценка и самоконтроль.

Сказкотерапия ( 3+ ) ( ДК )

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы

AQUA INTERVAL MIX 45 мин

Категория: Мастер тренер&nbsp; Опыт работы 5 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им. В.П. Астфьева "Преподаватель физической культуры и ОБЖ" 2023г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ITS Школа фитнеса Варвары Медведевой, Красноярск, базовый курс «Инструктор групповых программ» 2019г. ; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness Тренировки при травмах и заболеваниях 2022г., •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness Стритчинг 2021 г., •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness Миофасциальный релиз 2022г., •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pool&amp;Gym "Аквааэробика" 2021г. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Общая физическая подготовка

Мокеева Юлия

Категория: Мастер тренер Опыт работы 11 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Высшее обазование в области Физической культуры и спорта . •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Практическое обучение по программе грудничковое плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курс первая помощь утопающим Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых&nbsp; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Синхронное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Грудничковое плавание Личные достижения: КМС по синхронному плаванию

Михайлова Марина

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины.

AQUA SHAPE 45 мин

Групповая тренировка для детей, представляющая собой систему занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их наиболее оптимальном сочетании.Общая физическая подготовка обеспечивает всестороннее и гармоничное физическое развитие человека.

ОФП ( 7+ ) ( ДК )

Категория: Персональный тренер Опыт работы 3 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им. В.П. Астафьева Институт физической культуры, здоровья и спорта им. И.С Ярыгина, специальность - физическая культура •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;дополнительное образование «спортивная подготовка» 2020-2025г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;IFS, инструктор тренажерного зала, 2021г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;IFS, инструктор функционального тренинга, 2021г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pro Fitness, стопа как фундамент нашего тела,Соркин М.Э, 2021г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Школа Антона Шапочки, семинар «групповая тренировка на ноги и ягодицы», 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pro Fitness, персональный тренер,анатомия,физиология,биомеханика,составление тренировочных программ,техника выполнения упражнений, 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Школа Антона Шапочки, семинар «Функциональные тесты», 2024г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Школа Антона шапочки, семинар «Самостоятельные техники тейпирования», 2024г Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;коррекция плоскостопия •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;работа с координацией •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;укрепление ОДА •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;развитие двигательных навыков •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;работа на мобильность и подвижность суставов Личные достижения: 1 взрослый разряд по баскетболу

Курысь Яна

Тренировка-секция для детей, направленная на профилактику и исправление сутулости. Рекомендована для детей дошкольного и школьного возраста. Включает в себя комплекс упражнений ЛФК, направленных на укрепление опорно-двигательного аппарата, осанки.

Здоровая спина* ( 5+ ) ( ДК )

Групповая тренировка для детей, представляющая собой танцевальное занятие, развивающее чувство ритма, творческое мышление, дисциплину, музыкальный слух, включает физическое развитие ребенка и изучение танцевальных связок.

DriveDanceKids ( 3+ ) ( ДК )

Интенсивная аэробная групповая тренировка для детей с использованием специального оборудования (больших эластичных мячей – фитболов). Тренировка проходит в игровой форме, развивает координацию, баланс, умение управлять своим телом.

Fitball Kids ( 4+ ) ( ДК )

Групповая тренировка для детей, направленная на общую физическую подготовку (ОФП): развитию ловкости, быстроты, гибкости, координации движений, физической силы и выносливости. Также дети изучают ударную технику руками и ногами, освобождение от захватов и обхватов, эффективные упражнения по самозащите основы безопасности, основы правильного падения.

Детская самооборона ( 5+ ) ( ДК )

Групповая тренировка для детей, направленная на профилактику нарушений опорнодвигательного аппарата, тренировка всех естественных движений детей данного возраста, развитие координационных способностей через подвижные игры.

Здоровые игры ( 3+ ) ( ДК )

Категория: Персональный тренер Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых с 0 •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка техники плавание разными стилями •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств

Науменко Алексей

Занятие для тех, кто только начинает осваивать аквафитнес, направлено на проработку основных мышечных групп. (Начальный уровень)

AQUA BEGGINERS 45 мин

Тренировка-секция для детей, способствующая гармоничному развитию опорно-двигательного аппарата, правильному формированию осанки и ее коррекции, укреплению мышц, профилактики плоскостопия. Специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.

ЛФК* ( 3+ ) ( ДК )

Тренировка-секция для детей, включающая в себя общую физическую подготовку и гимнастичекие упражнения, элементы стретчинга в соответствии с возрастными особенностями.

Гимнастика* ( 3+ ) ( ДК )

Групповая тренировка для детей, направленная на общую физическую подготовку (ОФП): развитию ловкости, быстроты, гибкости, координации движений, физической силы и выносливости. Также дети изучают ударную технику руками и ногами, освобождение от захватов и обхватов, эффективные упражнения по самозащите основы безопасности, основы правильного падения.

Детская самооборона ( 10+ ) ( ДК )

Групповая тренировка для детей, направленная на развитие техники баланс. Упражнения мягко воздействуют на мышечный каркас, укрепляя его, что положительно влияет на формирование и поддержание осанки.

Азбука равновесия ( 7+ ) ( ДК )

Категория: Персональный тренер Опыт работы 4 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;HLS GO персональный тренер •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Upward institute of fitness •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сертификат спасателя Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых с 0 •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подводное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка техники плавание разными стилями •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция фигуры •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Нутрициология •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Реабилитация после травм Личные достижения&nbsp; 1 взрослый по плаванию

Горбунов Никита

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки) с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность.

Силовые

POWER CLASS 55 мин

Категория: Персональный тренер Опыт работы 5 лет &nbsp; Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness Функциональный тренинг (2021); •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Natural Fitness Персональный тренер (2021); •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Natural Fitness Стретчинг (2020); •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Диплом о профессиональной переподготовке "Учитель физической культуры образовательных организаций основного и среднего профессионального образования" (2021). Специализация: •&nbsp;&nbsp;общая физическая подготовка •&nbsp;&nbsp; набор мышечной массы, снижение жирового компонента •&nbsp;&nbsp; развитие гибкости •&nbsp;&nbsp; развитие силы и выносливости • &nbsp; коррекция осанки

Суховерхова Тамара

Занятие, направленное на развитие гибкости и подвижности суставов, представляющее собой плавные беспрерывные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды.

Wellness

DYNAMIC STRETCHING 55 мин

Тренировка по методу Пилатес на специальном тренажере - реформере.Направлена на глубокую проработку мышц, восстановление в период реабилитации, комплексный оздоровительный эффект. Любой уровень подготовки. Занятие проходит в мини группе до 6 человек.

ЗГП.Студия.PILATES REFORMER*

Силовая тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп с использованием мини-штанги. Музыка и хореография используются на усмотрение тренера. Средняя и высокая интенсивность.

PUMP TR. 55 мин

Категория: Персональный тренер Опыт работы 1 год Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Школа фитнеса Варвары Медведевой its - тренер групповых программ. (2022г) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«Апвард». Институт фитнеса - инструктор тренажерного зала.(2023г) Специализация: •&nbsp;&nbsp;общая физическая подготовка •&nbsp;&nbsp; набор мышечной массы, снижение жирового компонента •&nbsp;&nbsp; развитие гибкости •&nbsp;&nbsp; развитие силы и выносливости

Казарян Лиана

Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными.

MFR + STRETCHING 55 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы 7 лет Образование:&nbsp; КГПУ им. В. П. Астафьева по профилю «физическая культура с основами безопасности жизнедеятельности» Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Стретчинг •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки в гамаках, на полотнах •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки в тренажерном зале •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Укрепление и восстановление организма (после родов и оперативных вмешательств) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция плоскостопия •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Работа с детьми от 3-х лет •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Консультации по подбору оптимального рациона в питании

Смурыгина Ксения

Это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму. Помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие  мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

PILATES 55 мин

Категория VIP тренер Опыт работы 9 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им В.П. Астафьева, факультет педагогики и психологии детства, направление «Педагогика». ИДОи ПК, программа проф. переподготовки «Тренер – преподаватель, педагог по физической культуре» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт- Петербург, повышение квалификации по доп. проф. программе «Организация работы фитнес центра и современные фитнес технологии» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;KrasFit, семинар «Основы преподавания йоги», Светлана Стефина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;FPA, семинар «Активное удержание персонально тренирующихся клиентов», Вера Заря •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Natural Fitness, семинар «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер», Дмитрий Желдаков •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;FitPro, семинар ""Antigravity Fundamentals Level 1 and 2"", Виктория Красевич •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pilates Academy by MD , Workshop ""Cadillac"", ""Wunda Chair"", Маргарита Дудина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;IFE, Workshop ""Pilates Props"", Елена Носонова •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;KrasFit, «Федерация Фитнес- Аэробики», семинар ""Фитнес в гамаках"", Юлия Мамедова •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pilates Academy by MD, семинар ""Pilates Authenthetic Level 1"", Маргарита Дудина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФЦ Excellent курс ""Точка боли"" МФР, Эрик Лисковский •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФЦ Excellent обучение в ""Летняя школа фитнеса"", Маргарита Дудина, Татьяна Симанович •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФЦ Strongo, Красноярск, семинар ""Детский фитнес 0-7 лет"", Юлия. Ясинская, Гилина Булгакова •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ITS Школа фитнеса Варвары Медведевой, Красноярск, семинар B.E.S.T. Fit, Татьяна Павловская •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;KrasFit, КРСОО «Федерация Фитнес- Аэробики», семинар «Стретчинг», Вадим Бобылев •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ITS Школа фитнеса Варвары Медведевой, Красноярск, базовый курс «Инструктор групповых программ», Татьяна Павловская •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Europian Festival Jazz Dance Open, Чехия, Helena Mahova(CR) – Jazz dance &amp; Improvization, Grzegorz Pantac(Pl) – Modern dance &amp; Underground. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;тренировки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;восстановление после травм и операций •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;развитие гибкости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;развитие силы и выносливости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;обучение танцам Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Красноярского края по спортивным бальным танцам •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Второй юношеский разряд по плаванию • &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Второй разряд по триатлону •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник и призер Первенств России и города Красноярска по триатлону среди любителей

Федорюк Ольга

Интенсивная силовая тренировка в тренажерном зале,направленная на проработку всех мышечных групп. Эта тренировка позволит поставить технику выполнения упражнений,способствует пропорциональному и равномерному развитию всех основных мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовки.

Функциональные

FULL BODY TR* (55 мин)

Локтинов Михаил

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для подготовленных клиентов. Тренировка строится на выполнении 8 подходов  упражнений по 20 секунд и 10 секунд перерыва между ними

Интервальные

TABATA TR. 55 мин

Самооборона - тренировочные программы направленные на изучение предполагаемых конфликтных и экстремальных ситуаций с последующей отработкой на практике четко выстроенного алгоритма действий, которые помогут вам защитить себя и близких

Боевые

Самооборона для женщин

Хмарская Влада

Боевое искусство, направленное на изучение популярной ударной техники рук и ног. Включает в себя физическое и духовное развитие. Улучшает выносливость, гибкость, координацию, самообладание. Высокая интенсивность, физические упражнения на все группы мышц. Вы сможете освоить базовые приемы и улучшить свои боевые навыки. Подходит для любого уровня подготовки.

Taekwon-Do (Тхэквондо)*

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма. Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

YOGА 55 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы 9 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;СПО "Лечебное дело" •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональный тренер •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Специалист по питанию и ЗОЖ •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Инструктор по лечебной физической культуре •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Инструктор-методист по адаптивной физической культуре Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки в тренажёрном зале •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки со своим весом •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Консультации по питанию и образу жизни •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки и ЛФК при сколиозе •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Составление программ реабилитации при патологиях опорно-двигательнога аппарата •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Йогатерапия

Воропаев Алексей

Круговая тренировка высокой и средней интенсивности, суть которой заключается в поочередном выполнении серии упражнений (круга) без перерыва, с продолжительным отдыхом между кругами. Тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

ALL BODY 55 мин

Студия для тех, кто хочет снизить процент жирового компонента в теле, укрепить мышечный корсет, развить силу , выносливость, плюс - получить индивидуальные рекомендации по питанию. Занятия проходят в тренажерном зале в группе до 5 человек. Подходит клиентам с любым уровнем подготовленности.

Super Body*

Категория: Персональный тренер Опы работы 2 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;высшее СПБГУГУ (инженер по авиационным перевозкам) профессиональная •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;СибГУ им. Решетнева «Тренер-педагог по физ культуре» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФБФР Колледж бодибилдинга и фитнесса им Бена Вейдера «инструктор фитнесса и групповых занятий» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Федеральная школа тренеров «HILD GO” - “персональный тренер» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Фитнес школа «Starus Pro” - «персональный тренер» &nbsp; &nbsp;Специализация: • &nbsp; &nbsp;Коррекция фигуры, набор мышечной массы, снижение жирового компонента, рекомозиция •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Растяжка и мфр •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие силы, выносливости и ОФП •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;сопровождение по питанию (набор/снижение) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие гибкости и пластичности •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки Личные достижения: Многократная призерка города и края по Pole Dance Exotic. 2 место на краевых соревнованиях по бодибилдингу в категории «Артистический фитнесс» 2023 года

Орехова Кристина

Аэробные

Hot Nuts* 55 мин. (запись) (ЗГП)

Растяжка на шпагат* (запись) (ЗГП)

Многофункциональная высокоинтенсивная тренировка, направленная на развитие всех групп мышц человека. Во время тренировочного процесса используются технически сложные упражнения в режиме высокой интенсивности. Тренировка включает соревновательный режим между клиентами, что приводит к преодолению своих возможностей и поддержки в достижении результата между клиентами.

Crossfit*

Категория: Персональный тренер Опыт работы 1 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;HLS GO «Персональный тренер» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;UPWARD «Осанка» Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Набор мышечной массы •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Снижение веса •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Силовые тренировки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Работа с осанкой •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки с ограничениями по здоровью •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка к соревнованиям &nbsp;&nbsp; Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мастер спорта по Строгому подъёму на бицепс WRPF •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион кубка Омской области и мастерского турнира "Iron Power" по пауэрлифтингу

Померанцев Вячеслав

Категория: Персональный тренер Опыт работы 2 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;апвард. институт фитнеса ( инструктор тренажерного зала. Персональный тренер ) 2023г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;its fitness школа Варвары Медведевой (фитнес тренер групповых программ) 2023г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;anatomy study (топографическая анатомия. Базовый курс). 2024г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;anatomy study (протоколы реабилитации). 2024г. &nbsp;Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Реабилитация после травм Личные достижения: МС по легкой атлетике

Савчук Алина

Тренировка в тренажерном зале в группе до 6 человек, направленная на постановку правильной техники выполнения упражнений, укрепление мышечного каркаса, увеличение силы и других физических качеств тела, снижение веса и проработка проблемных зон. Подходит для любого уровня подготовки.

GYM GROUP*

Категория: Мастер тренер Опыт работы 3 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Образование: Федеральная школа фитнес-тренеров «HLS 2022г GO» г. Томск (тренер-преподаватель) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КУРС "ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР" ФЕДЕРАЛЬНАЯ ШКОЛА ТРЕНЕРОВ «HLS GO » 2020г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КУРС ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ НАПРАВЛЕНИЕ «СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА» «ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ШКОЛА БОДИБИЛДИНГА И ФИТНЕСА 2022г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивная диетология и нутрициология АНО «НИИДПО» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очное обучение на базе клубов сети X-Fit: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС: ФОРМАТЫ ТРЕНИРОВОК ДЕТСКИХ ПРОГРАММ ПО SF "ВОЛШЕБНАЯ ТРОПИНКА", "ЗАРЯДКА", "TOTAL JUNIOR» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДЕТСКИЙ ФИТНЕС: ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК ДЕТСКИХ ПРОГРАММ «TOTAL TEEN»&nbsp;&nbsp;2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫРУЧКИ В ФИТНЕС ДЕПАРТАМЕНТЕ» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«ТРЕНИРОВКА ЛЮДЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ ПОЗВОНОЧНИКА (ГРЫЖИ, ПРОТРУЗИИ). ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ РАЗУМНОЙ ДИЕТЫ" 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АТТЕСТАЦИЯ: ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ ИНСТРУКТОРОВ ТЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АТТЕСТАЦИЯ ПО НАПРАВЛЕНИЮ ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА 2024г Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Повышение силы и выносливости; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция фигуры (снижение веса, набор мышечной массы); •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка правильной техники; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Составление индивидуальных программ тренировок; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендации по рациональному питанию

Короленко Анна

Боевое искусство, в котором большое внимание уделяется и общей физической форме, и развитию боксёрских навыков, изучаются базовые техники, ставится удар, отрабатывается защита.  Бокс – это единоборство, в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Бокс - это основа для многих единоборств, таких как: тайский бокс, рукопашный бой и многих других подобных видах спорта.

Boxing (Бокс)

Категория: Мастер тренер Опыт работы 4 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им. В.П. Астафьева Институт физической культуры и спорта им. И. Ярыгина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курс «Персональный тренер» Profitness •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курс оказания первой помощи &nbsp;Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Бокс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка к соревнованиям по единоборствам •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Адаптивная физкультура •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Общая физическая подготовка •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КМС по боксу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 дан (черный пояс) по каратэ-до •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренер победителя коммерческого турнира по единоборствам •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренер призеров города по смешанным единоборствам

Сазонов Даниил

Категория: Персональный тренер Опыт работы 15 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Томский областной инновационный учебно-метадический центр культуры и искусства "Инструктор хатха йоги" 2019г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Йога-центр Вячеслава Овсянникова "Хатха йога" 2019г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Universal Yoga Certificate Андрей Лаппа 2018г. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие гибкости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие силы и выносливости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Общая физическая подготовка

Федько Вячеслав

Силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 

UPPER BODY 40 мин

(Abdominal, Buttocks, Legs) - силовая тренировка средней интенсивности с максимальным воздействием на ягодичные мышцы, мышцы ног и проработку мышц пресса с использованием дополнительного оборудования. Класс подходит для всех уровней подготовленности.

ABL 40 мин

смешанное боевое искусство, в фитнесе решает 2 задачи: помогает приобрести навыки самообороны и улучшает психическую подготовку человека к стрессовым ситуациям. Тренировки по рукопашному бою состоят из упражнений, в процессе которых отрабатываются различные виды ударов — как одиночные, так и серии, а также захваты, броски, заломы и другие приемы ближнего боя.

Рукопашный бой

Категория: Мастер тренер Опыт работы: 5 лет Образование:&nbsp; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Красноярский Техникум Физической культуры. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;СФУ Институт Нефти и Газа ( шесть курсов) Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучение и развитие навыков в дисциплинах Кик боксинг и Рукопашный бой Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Красноярского края •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Сибири и дальнего востока по кик боксингу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Финалист чемпионата России по кик боксингу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Финалист мастерского турнира по боксу.

Ионов Виталий

Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

STRETCHING 30 мин

Прутовых Кристина

урок, направленный на улучшение подвижности позвоночника и суставов, снятие мышечного напряжения, уменьшение болевых ощущений и коррекцию осанки.

HEALTHY BACK 55 мин

Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы, подходит для всех уровней подготовленности. Урок делится на две части, в первой половине разучивается несложная связка аэробики на степ-платформе, во второй половине урока выполняются силовые упражнения.

STEP&POWER 55 мин

Тренировка, направленная на развитие гибкости, увеличение силы, улучшение координации. Состоит из комбинации упражнений из техник йоги и силовых классов, адаптированных и модифицированных для самого широкого круга клиентов! Подходит для клиентов любого уровня подготовки.

ЙОГАТЕРАПИЯ

MFR* (запись) (ЗГП)

Boxing (Бокс) *

Категория: Мастер тренер Опыт работы 10 лет Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки по боксу для мужчин и девушек •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки по боксу для детей от 7 лет •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Групповые тренировки для девушек и мужчин •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Групповые тренировки(женская самооборона) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Фит бокс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие силы и выносливости(кроссфит) Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Призер всероссийских соревнований •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Призер Сибирского федерального округа •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Трехкратный чемпион Красноярского края •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мастер спорта по боксу

Джаббаров Эльхан

Система упражнений, которая совмещает в себе основные элементы функционального тренинга и пилатеса. Программа низкой и средней интенсивности подходит для любого уровня подготовки. Тренировка способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, созданию сильных мышц кора, подтягивает живот, укрепляет спину и весь костно- мышечный аппарат, укрепляет ягодицы, улучшает форму ног, делает сильными плечи и руки, укрепляет позвоночник, и улучшает осанку, избавляет от боли в спине и пояснице.

РасписаниеМетрополис

Для детей