Метрополис

КЛУБ В ЖК "МЕТРОПОЛИС"

Силовая тренировка, направленная на проработку всех основных мышечных групп (ноги, ягодицы, спина, грудь, пресс, руки) с использованием различного оборудования. Средняя интенсивность.

Силовые

POWER CLASS 55 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы: 6 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Диплом об окончании университета физической культуры и спорта им.И.С.Ярыгина. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Базовая и степ аэробика, ITS школа фитнеса Варвары Медведевой. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Стретчинг, школа фитнеса KRASFIT. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Женский тренинг, коррекция осанки , стретчинг, PROfitness. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Восстановление после беременности, PROfitness М.Соркин. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренер тренажёрного зала, Колизей - Константин Панкратов. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки при заболеваниях и травмах •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки и плоскостопия •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки в ТЗ и ГП •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки при беременности и после родов

Шкарина Кристина

Урок для детей, включающий в себя: обучение детей держаться на воде, изучение техник стилей плавания.

Детские секции

Обучение плаванию 9-12 лет

Категория: Персональный тренер Опыт работы: 4 года Образование: Св-во Матрос-спасатель 2-го разряда, учебный центр "Лоцман" Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка техники плавание разными стилями •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств

Володин Вячеслав

Занятие для тех, кто только начинает осваивать аквафитнес, направлено на проработку основных мышечных групп. (Начальный уровень)

Бассейн

AQUA BEGGINERS 45 мин

Категория: Персональный тренер Опыт работы 6 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;сертифицированное обучение в SPF (г.Санкт-Петербург) на инструктора аква-аэробики •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;участник аква конвенций •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;мастер класс «progressive core» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;воркшоп по «cross fit» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;курс МФР+стретчинг Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АКВА фитнес •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Кроссфит •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие гибкости

Савина Наталья

Занятие, направленное на развитие гибкости и подвижности суставов, представляющее собой плавные беспрерывные движения, которые завершаются недолгой фиксацией тела в конечной точке амплитуды.

Wellness

DYNAMIC STRETCHING 55 мин

Вид спортивного единоборства, объединяющий бокс и приемы ногами, заимствованно из восточных единоборств (карате, кун-фу, ушу и т.д.). Удары разрешается наносить только на верхнем и среднем уровне (голова и туловище до пояса), подсечки – с внутренней и внешней стороны стопы на уровне фута (специальной обуви). Благодаря защитным средствам (футы, перчатки, шлем и пр.) в кикбоксинге практически отсутствует травматизм.

Боевые

Kick boxing

Категория: Мастер тренер Опыт работы: 5 лет Образование:&nbsp; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Красноярский Техникум Физической культуры. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;СФУ Институт Нефти и Газа ( шесть курсов) Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучение и развитие навыков в дисциплинах Кик боксинг и Рукопашный бой Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Красноярского края •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Сибири и дальнего востока по кик боксингу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Финалист чемпионата России по кик боксингу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Финалист мастерского турнира по боксу.

Ионов Виталий

Тренировка по методу Пилатес на специальном тренажере - реформере.Направлена на глубокую проработку мышц, восстановление в период реабилитации, комплексный оздоровительный эффект. Любой уровень подготовки. Занятие проходит в мини группе до 6 человек.

ЗГП.Студия.PILATES REFORMER*

Категория VIP тренер Опыт работы 9 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им В.П. Астафьева, факультет педагогики и психологии детства, направление «Педагогика». ИДОи ПК, программа проф. переподготовки «Тренер – преподаватель, педагог по физической культуре» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, Санкт- Петербург, повышение квалификации по доп. проф. программе «Организация работы фитнес центра и современные фитнес технологии» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;KrasFit, семинар «Основы преподавания йоги», Светлана Стефина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;FPA, семинар «Активное удержание персонально тренирующихся клиентов», Вера Заря •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Natural Fitness, семинар «Инструктор тренажерного зала. Персональный тренер», Дмитрий Желдаков •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;FitPro, семинар ""Antigravity Fundamentals Level 1 and 2"", Виктория Красевич •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pilates Academy by MD , Workshop ""Cadillac"", ""Wunda Chair"", Маргарита Дудина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;IFE, Workshop ""Pilates Props"", Елена Носонова •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;KrasFit, «Федерация Фитнес- Аэробики», семинар ""Фитнес в гамаках"", Юлия Мамедова •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pilates Academy by MD, семинар ""Pilates Authenthetic Level 1"", Маргарита Дудина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФЦ Excellent курс ""Точка боли"" МФР, Эрик Лисковский •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФЦ Excellent обучение в ""Летняя школа фитнеса"", Маргарита Дудина, Татьяна Симанович •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФЦ Strongo, Красноярск, семинар ""Детский фитнес 0-7 лет"", Юлия. Ясинская, Гилина Булгакова •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ITS Школа фитнеса Варвары Медведевой, Красноярск, семинар B.E.S.T. Fit, Татьяна Павловская •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;KrasFit, КРСОО «Федерация Фитнес- Аэробики», семинар «Стретчинг», Вадим Бобылев •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ITS Школа фитнеса Варвары Медведевой, Красноярск, базовый курс «Инструктор групповых программ», Татьяна Павловская •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Europian Festival Jazz Dance Open, Чехия, Helena Mahova(CR) – Jazz dance &amp; Improvization, Grzegorz Pantac(Pl) – Modern dance &amp; Underground. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;тренировки при заболеваниях опорно-двигательного аппарата •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;восстановление после травм и операций •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;развитие гибкости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;развитие силы и выносливости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;обучение танцам Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Красноярского края по спортивным бальным танцам •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Второй юношеский разряд по плаванию • &nbsp; &nbsp; &nbsp; &nbsp;Второй разряд по триатлону •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник и призер Первенств России и города Красноярска по триатлону среди любителей

Федорюк Ольга

Силовая тренировка, направленная на проработку основных мышечных групп с использованием мини-штанги. Музыка и хореография используются на усмотрение тренера. Средняя и высокая интенсивность.

PUMP TR. 55 мин

Категория: Персональный тренер Опыт работы 1 год Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Школа фитнеса Варвары Медведевой its - тренер групповых программ. (2022г) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«Апвард». Институт фитнеса - инструктор тренажерного зала.(2023г) Специализация: •&nbsp;&nbsp;общая физическая подготовка •&nbsp;&nbsp; набор мышечной массы, снижение жирового компонента •&nbsp;&nbsp; развитие гибкости •&nbsp;&nbsp; развитие силы и выносливости

Казарян Лиана

Низкоинтенсивный комплекс упражнений, в котором используются приемы самомассажа мышц, а также упражнения для их растяжения.   Такие упражнения позволяют расслабить мышцы и фасции, а затем растянуть их. В результате чего не только снимается излишнее напряжение, но и увеличивается гибкость и подвижность в суставах. Правильное включение в Ваши тренировки занятий МФР позволяет избежать усталости и переутомления, способствует снятию связанных с ними головных болей, болей в спине, излишней возбудимости или, напротив, сонливости. Тренировка оказывает лимфодренажный эффект и улучшает кровообращение. Будьте внимательны, некоторые упражнения могут быть болезненными.

MFR + STRETCHING 55 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы 7 лет Образование:&nbsp; КГПУ им. В. П. Астафьева по профилю «физическая культура с основами безопасности жизнедеятельности» Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Стретчинг •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки в гамаках, на полотнах •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки в тренажерном зале •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Укрепление и восстановление организма (после родов и оперативных вмешательств) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция плоскостопия •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Работа с детьми от 3-х лет •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Консультации по подбору оптимального рациона в питании

Смурыгина Ксения

Обучение плаванию 6-9 лет

Категория: Персональный тренер Опыт работы:1 год Образование: 3 курс СибГу инженер- технолог Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых с 0 •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка техники плавание разными стилями •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 взрослый по плаванию •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; КМС по триатлону

Науменко Алексей

Это система физических упражнений, разработанная Йозефом Пилатесом. Занятия по системе Пилатеса тонизируют мышцы, развивают равновесие, улучшают телосложение, придавая мышцам более удлиненную форму. Помогают справиться с болями в спине, развивают дыхательную систему. Упражнения разработаны с акцентом на развитие  мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах.

PILATES 55 мин

Боевое искусство, в котором большое внимание уделяется и общей физической форме, и развитию боксёрских навыков, изучаются базовые техники, ставится удар, отрабатывается защита.  Бокс – это единоборство, в котором разрешены удары только кулаками и только в специальных перчатках. Бокс - это основа для многих единоборств, таких как: тайский бокс, рукопашный бой и многих других подобных видах спорта.

Boxing (Бокс)

Категория: Мастер тренер Опыт работы 10 лет Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки по боксу для мужчин и девушек •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки по боксу для детей от 7 лет •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Групповые тренировки для девушек и мужчин •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Групповые тренировки(женская самооборона) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Фит бокс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие силы и выносливости(кроссфит) Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Призер всероссийских соревнований •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Призер Сибирского федерального округа •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Трехкратный чемпион Красноярского края •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мастер спорта по боксу

Джаббаров Эльхан

Высокоинтенсивная интервальная тренировка для подготовленных клиентов. Тренировка строится на выполнении 8 подходов  упражнений по 20 секунд и 10 секунд перерыва между ними

Интервальные

TABATA TR. 55 мин

БАС.Дети.Секция*

Категория: Мастер тренер&nbsp; Опыт работы 5 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им. В.П. Астфьева "Преподаватель физической культуры и ОБЖ" 2023г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ITS Школа фитнеса Варвары Медведевой, Красноярск, базовый курс «Инструктор групповых программ» 2019г. ; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness Тренировки при травмах и заболеваниях 2022г., •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness Стритчинг 2021 г., •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness Миофасциальный релиз 2022г., •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Pool&amp;Gym "Аквааэробика" 2021г. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Общая физическая подготовка

Мокеева Юлия

Программа по обучению базовым навыкам на воде, осваивание всех стилей плавания. (Начальный уровень подготовки)

SWIMMING BEGINNERS* (45 мин)

Боевое искусство, направленное на изучение популярной ударной техники рук и ног. Включает в себя физическое и духовное развитие. Улучшает выносливость, гибкость, координацию, самообладание. Высокая интенсивность, физические упражнения на все группы мышц. Вы сможете освоить базовые приемы и улучшить свои боевые навыки. Подходит для любого уровня подготовки.

Taekwon-Do (Тхэквондо)*

Категория: Персональный тренер Опыт работы 3 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сибирский Федеральный Университет, направление ИФКСИТ Физическая культура. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курсы подготовки для специалистов по программе "Тхэквондо малыши". С детьми от 3-х лет в городе Новосибирск. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Технический семинар по Тхэквондо. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Единоборства •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тхэквондо •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Детская самооборона •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Физическое и духовное развитие •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие координации движений •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Бокс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Кроссфит •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка спортсменов для всероссийских и международных соревнований •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие характера и дисциплины Личные достижения: (Тхэквондо) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Красноярского края •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион Сибирского федерального округа город Новосибирск. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;6- кратный Призер чемпионата России •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Победитель Кубка Сибири в силе разбивания город Омск •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Чемпион России среди студентов в программе спарринг г. Новосибирск •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник кубка Мира (Беларусь г. Минск) (Кикбоксинг) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2-кратный призер Сибирского Федерального Округа •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Разряды и звания: КМС, и выполненный Мастер Спорта. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовил и воспитал детей: Чемпионов Красноярского края, победителей всероссийских соревнований, победителей и призеров Кубка Сибири в городе Омск, призеров России. (По Тхэквондо

Афанасьев Иван

Это древняя индийская система поддержания тела в оптимальном физическом состоянии. Комплексные занятия совмещают как классические асаны,  так и дыхательные практики,  которые наделят ваше тело гибкостью,  грацией, выносливостью,  обеспечат правильное взаимодействие всех систем организма. Программа занятий подходит для учеников с любим уровнем подготовленности.

YOGА 55 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы 9 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;СПО "Лечебное дело" •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональный тренер •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Специалист по питанию и ЗОЖ •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Инструктор по лечебной физической культуре •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Инструктор-методист по адаптивной физической культуре Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки в тренажёрном зале •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки со своим весом •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Консультации по питанию и образу жизни •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки и ЛФК при сколиозе •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Составление программ реабилитации при патологиях опорно-двигательнога аппарата •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Йогатерапия

Воропаев Алексей

Круговая тренировка высокой и средней интенсивности, суть которой заключается в поочередном выполнении серии упражнений (круга) без перерыва, с продолжительным отдыхом между кругами. Тренировка с использованием различного оборудования, направленная на развитие всех мышечных групп тела.

Функциональные

ALL BODY 55 мин

Студия для тех, кто хочет снизить процент жирового компонента в теле, укрепить мышечный корсет, развить силу , выносливость, плюс - получить индивидуальные рекомендации по питанию. Занятия проходят в тренажерном зале в группе до 5 человек. Подходит клиентам с любым уровнем подготовленности.

Super Body*

Категория: Персональный тренер Опы работы 2 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;высшее СПБГУГУ (инженер по авиационным перевозкам) профессиональная •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;СибГУ им. Решетнева «Тренер-педагог по физ культуре» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ФБФР Колледж бодибилдинга и фитнесса им Бена Вейдера «инструктор фитнесса и групповых занятий» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Федеральная школа тренеров «HILD GO” - “персональный тренер» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Фитнес школа «Starus Pro” - «персональный тренер» &nbsp; &nbsp;Специализация: • &nbsp; &nbsp;Коррекция фигуры, набор мышечной массы, снижение жирового компонента, рекомозиция •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Растяжка и мфр •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие силы, выносливости и ОФП •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;сопровождение по питанию (набор/снижение) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие гибкости и пластичности •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки Личные достижения: Многократная призерка города и края по Pole Dance Exotic. 2 место на краевых соревнованиях по бодибилдингу в категории «Артистический фитнесс» 2023 года

Орехова Кристина

Тренировка для любого уровня подготовленности. Специализированный класс с интервалами силовых и кардио упражнений. Способствует развитию всех групп мышц и сердечно-сосудистой системы

AQUA INTERVAL MIX 45 мин

Интенсивная силовая тренировка в тренажерном зале,направленная на проработку всех мышечных групп. Эта тренировка позволит поставить технику выполнения упражнений,способствует пропорциональному и равномерному развитию всех основных мышечных групп. Подходит для любого уровня подготовки.

FULL BODY TR* (55 мин)

Категория: Персональный тренер Опыт работы 3 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness персональный тренер •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness миофасциональный релиз •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ProFitness стретчинг Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Набор мышечной массы ;&nbsp;&nbsp; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Снижение жирового компонента ; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Составление плана питания ; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Общая физическая подготовка ; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Работа с ограничениями; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Силовой тренинг ; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка позинга по бодибилдингу. Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Действующий спортсмен по бодибилдингу в номинации фитнес-бикини. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 взрослый разряд по волейболу

Красногорских Валерия

Категория: Мастер тренер Опыт работы 11 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Высшее обазование в области Физической культуры и спорта . •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Практическое обучение по программе грудничковое плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курс первая помощь утопающим Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых&nbsp; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Синхронное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Грудничковое плавание Личные достижения: КМС по синхронному плаванию

Михайлова Марина

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности. Силовой урок для основных мышечных групп: рук, ног, брюшного пресса и спины.

AQUA SHAPE 45 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы 4 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им. В.П. Астафьева Институт физической культуры и спорта им. И. Ярыгина •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курс «Персональный тренер» Profitness •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Курс оказания первой помощи &nbsp;Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Бокс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Подготовка к соревнованиям по единоборствам •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Адаптивная физкультура •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Общая физическая подготовка •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КМС по боксу •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 дан (черный пояс) по каратэ-до •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренер победителя коммерческого турнира по единоборствам •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренер призеров города по смешанным единоборствам

Сазонов Даниил

Категория: Персональный тренер Опыт работы 15 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Томский областной инновационный учебно-метадический центр культуры и искусства "Инструктор хатха йоги" 2019г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Йога-центр Вячеслава Овсянникова "Хатха йога" 2019г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Universal Yoga Certificate Андрей Лаппа 2018г. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие гибкости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие силы и выносливости •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Общая физическая подготовка

Федько Вячеслав

Это класс для девушек, которые хотят развить гибкость и выразительность тела, украсить свой танцевальный стиль в паре и соло-импровизациях, добавить энергетики и сексуальности движениям, а также узнать много интересных движений женского кубинского стиля.

Танцевальные

BACHATA LADY (55 мин)

Категория: Мастер тренер Опыт работы: 6 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Костромской колледж культуры, социально-культурная деятельность, 2018-2021; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сибирский федеральный университет, Институт непрерывного образования, педагог-хореограф 2022-2023 •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Армянские народные танцы; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Школа танца Антона Вербицкого, г. Кострома, •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;латиноамериканские социальные танцы 2016-2019; Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Групповые тренировки по латиноамериканскому танцевальному направлению bachata lady style •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки (развитие пластичности, поддержание физической формы, раскрытие женственности и внутренней красоты, хорошие впечатления и отличное настроение)

Парванян Ева

Силовая тренировка на проработку мышц спины, груди, верхнего плечевого пояса, рук и брюшного пресса с использованием дополнительного оборудования и без него. Направлена на развитие силовой выносливости и коррекцию верхней части тела. 

UPPER BODY 40 мин

(Abdominal, Buttocks, Legs) - силовая тренировка средней интенсивности с максимальным воздействием на ягодичные мышцы, мышцы ног и проработку мышц пресса с использованием дополнительного оборудования. Класс подходит для всех уровней подготовленности.

ABL 40 мин

смешанное боевое искусство, в фитнесе решает 2 задачи: помогает приобрести навыки самообороны и улучшает психическую подготовку человека к стрессовым ситуациям. Тренировки по рукопашному бою состоят из упражнений, в процессе которых отрабатываются различные виды ударов — как одиночные, так и серии, а также захваты, броски, заломы и другие приемы ближнего боя.

Рукопашный бой

Комплекс упражнений на растяжение и восстановление мышц всего тела. Тренировка направлена на развитие гибкости, подвижности суставов, улучшение межмышечной координации, релаксацию. Рекомендуется для любого уровня подготовки.

STRETCHING 30 мин

Урок средней интенсивности с использованием степ-платформы, подходит для всех уровней подготовленности. Урок делится на две части, в первой половине разучивается несложная связка аэробики на степ-платформе, во второй половине урока выполняются силовые упражнения.

Аэробные

STEP&POWER 55 мин

Микс женских танцевальных направлений, таких как: strip dance, high hills, go-go. Занятия учат красиво и пластично двигаться, развивают чувство ритма и предают уверенности в себе.

LADY STYLE 55 мин

Категория: Персональный тренер Опыт работы 3 года Образование:&nbsp; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК от Народных артистов РФ Натальи Михайловны Чеховской и Евгения Полушина - 2015 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК от заведующей кафедрой классического танца, профессора, заслуженного деятеля искусств РФ Гальцевой Татьяны Александровны и доцента кафедры концертмейстерского мастерства и музыкального образования Буланкиной Марины Контантиновны. - 2015 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК от профессора АРБ им А.Я.Вагановой - П.А.Силкина - 2015 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по современным формам танца от Юлии Коробейниковой - 2016 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК от хореографа Ольги Поны - 2016 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по современной хореографии от Дмитрия Антипова - 2016 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по основам балета от Жанны Богородицкой - 2017 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по методике “Aplomb in ballet” c использованием физиотерапевтического ремня. - 2017 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по современным формам Танца от Юлии Коробейниковой. - 2017 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по contemporary от Ирины Игнатьевой - 2018 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Интенсив по strip plastic от Насти Дамер - 2021 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК от Баины Басановой по направлениям high heels и strip frame up - 2022 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спецкурс по strip plastic от Насти Дамер - 2022 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по направлению frame up strip от Ирины Подшиваловой - 2023 г. •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МК по направлению frame up strip от основательницы направления Анастасии Юрасовой - 2023 г. Специализация: танцевальные направления •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Body Balet •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;High heels •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Frame up strip

Тимошенко Татьяна

урок, направленный на улучшение подвижности позвоночника и суставов, снятие мышечного напряжения, уменьшение болевых ощущений и коррекцию осанки.

HEALTHY BACK 55 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы 10 лет Образование: Высшее в области физической культуры и спорта Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых с 0 •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Работа с беременными •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Грудничковое плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств Личные достижения КМС по плаванию

Калашникова Элеонора

Hot Nuts* 55 мин. (запись) (ЗГП)

Категория: Персональный тренер Опыт работы: 3 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Сертификат «Персональный тренер», Федеральная школа тренеров «HLS GO». •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Диплом о профессиональной переподготовке, Квалификация «Тренер- преподаватель». •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ООО"Академия Йоги", Диплом о профессиональной переподготовке, квалификация "Преподаватель Хатха-Йоги". Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки в ТЗ

Забавина Софья

Тренировка в свободном стиле, с использованием различного оборудования. (Беременным не рекомендуется/любой уровень подготовки)

AQUA FREESTYLE 45 мин

Стандартизированная программа, основанная на латиноамериканских и мировых ритмах. Это не только весело и эффективно, это настоящая фитнес-вечеринка, где зажигательные латиноамериканские ритмы сочетаются с простой в исполнении и следовании за инструктором хореографией, что позволяет обеспечить эффективную тренировку всего тела. Завораживающие ритмы никого не оставят равнодушным, вам непременно захочется посетить это занятие вновь!

ZUMBA

Категория: Персональный тренер Опыт работы 3 года Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;танцевальные направления •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ZUMBA

Шаранда Юлия

Тренировка для среднего и высокого уровня подготовленности, предназначена для тренировки мышц брюшного пресса и спины. (Беременным не рекомендуется)

AQUA ABS 45 мин

Boxing (Бокс) *

Тренировка в тренажерном зале в группе до 6 человек, направленная на постановку правильной техники выполнения упражнений, укрепление мышечного каркаса, увеличение силы и других физических качеств тела, снижение веса и проработка проблемных зон. Подходит для любого уровня подготовки.

GYM GROUP*

Категория: Мастер тренер Опыт работы 3 года Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Образование: Федеральная школа фитнес-тренеров «HLS 2022г GO» г. Томск (тренер-преподаватель) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КУРС "ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР" ФЕДЕРАЛЬНАЯ ШКОЛА ТРЕНЕРОВ «HLS GO » 2020г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КУРС ИНСТРУКТОР ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ НАПРАВЛЕНИЕ «СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА» «ПРОФЕССИОНАЛЬНАЯ ШКОЛА БОДИБИЛДИНГА И ФИТНЕСА 2022г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивная диетология и нутрициология АНО «НИИДПО» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Очное обучение на базе клубов сети X-Fit: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«ДЕТСКИЙ ФИТНЕС: ФОРМАТЫ ТРЕНИРОВОК ДЕТСКИХ ПРОГРАММ ПО SF "ВОЛШЕБНАЯ ТРОПИНКА", "ЗАРЯДКА", "TOTAL JUNIOR» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ДЕТСКИЙ ФИТНЕС: ФОРМАТ ТРЕНИРОВОК ДЕТСКИХ ПРОГРАММ «TOTAL TEEN»&nbsp;&nbsp;2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«УВЕЛИЧЕНИЕ ВЫРУЧКИ В ФИТНЕС ДЕПАРТАМЕНТЕ» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«ТРЕНИРОВКА ЛЮДЕЙ С ПРОБЛЕМАМИ ПОЗВОНОЧНИКА (ГРЫЖИ, ПРОТРУЗИИ). ОСНОВНЫЕ ОСОБЕННОСТИ РАБОТЫ В ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ» 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;«РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. ПРИНЦИПЫ ПОСТРОЕНИЯ РАЗУМНОЙ ДИЕТЫ" 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АТТЕСТАЦИЯ: ПОВЫШЕНИЕ КВАЛИФИКАЦИИ ИНСТРУКТОРОВ ТЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА 2023г •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АТТЕСТАЦИЯ ПО НАПРАВЛЕНИЮ ИНСТРУКТОР ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА 2024г Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Повышение силы и выносливости; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция фигуры (снижение веса, набор мышечной массы); •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка правильной техники; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Составление индивидуальных программ тренировок; •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Рекомендации по рациональному питанию

Короленко Анна

YOGA 85 мин

Тренировочная программа, которая развивает все основные двигательные качества человека: силу, выносливость, гибкость, быстроту, ловкость, баланс.

FUNCTIONAL TR. 55 мин

Растяжка на шпагат* (запись) (ЗГП)

Категория: Мастер тренер Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Тренировки при заболеваниях и травмах •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Персональные тренировки в ТЗ •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Функциональный тренинг

Локтионов Михаил

STRETCHING 55 мин

Категория: Мастер тренер Опыт работы: 7 лет Образование: неоконченное высшее. СибГУ, ИММ, инженер -конструктор. Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка техники плавание разными стилями •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств Личные достижения: КМС по плаванию

Липнягов Кирилл

Категория: Персональный тренер Опыт работы: 1 год Образование: &nbsp;3 курс СПбГУГА Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Обучению плаванию детей и взрослых •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Спортивное плавание •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Постановка техники плавание разными стилями •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Развитие физических качеств Личные достижения: 1 взрослый разряд по плаванию

Турчин Максим

Групповая тренировка для детей, представляющая собой танцевальное занятие, развивающее чувство ритма, творческое мышление, дисциплину, музыкальный слух, включает физическое развитие ребенка и изучение танцевальных связок.

DriveDanceKids ( 3+ ) ( ДК )

Алексеева Екатерина

тренировка-секция для детей, характерной особенностью которой является активное использование ног в бою. Техника самообороны без оружия, а также квалифицированное исполнение ударов, блоков и прыжков, выполняющихся голыми руками и ногами для поражения одного или нескольких соперников.

Тхэквондо* (6+) (ДК)

Групповая тренировка для детей, содержащая в себе упражнения на все группы мышц в игровой форме. Укрепляет общий тонус организма, заряжает энергией, позитивом и хорошим настроением.

Fitness Kids ( 3+ ) ( ДК )

Категория: Персональный тренер Опыт работы: 5 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;МТИ «Экономика и Финансы» (2023), МТИ «Спортивный менеджмент» (2026) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АНО ДПОГТУ «Психология и педагогика» (2023) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;АНО ДПО ГТУ «Организация тренировочной и спортивно-состязательной деятельности в физкультурно-спортивных организациях» (2023) Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Contemporary dance •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Хип-хоп •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Денсхол •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;ОФП •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хай хилс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вог Дэнс •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Ритмики •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Афро танцы •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Вакинг Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;3 место «BEST CHAMP OMSK» (2021) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 место «Scala Minifest» (2021) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 место «Inspiration Dance Fest» (2018) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 место «Siberian Dance Contest» (2021) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 место «Deep in Flow» (2021) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 место «Lord of the heels» (2024) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;2 место «BEST CHAMP OMSK» (2024) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник и призёр Чемпионатов и Первенства Красноярского края и СФО •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;1 место в Чемпионате и Первенстве Красноярского края и СФО по чирлидингу в дисциплине хип-хоп (2019,2020,2021) (дуэт) •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Участник Чемпионата и Первенства России, Volga Champ, World Of Dance, Hip Hop International, Community Dance Convention •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Хореограф Шоу «Мы-танец» •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КМС ФЧР в дисциплине хип-хоп

Малий Дария

Групповая тренировка для детей, включающая занятие по общей физической подготовке с элементами детской психологии. На тренировке используются истории, рассказывающие о проблемах и переживаниях, с которыми сталкивается ребенок, благодаря чему у ребенка формируется творческое отношение к жизни, появляется уверенность в своих силах, развивается самооценка и самоконтроль.

Сказкотерапия ( 3+ ) ( ДК )

Групповая тренировка для детей, направленная на изучение различных танцевальных направлений (vogue, hip-hop, contemporary), на развитие чувства ритма, выносливости, эмоциональности.

Dance mix (4+) (ДК)

Групповая тренировка для детей, направленная на развитие техники баланс. Упражнения мягко воздействуют на мышечный каркас, укрепляя его, что положительно влияет на формирование и поддержание осанки.

Азбука равновесия ( 7+ ) ( ДК )

DriveDanceKids ( 10+ ) ( ДК )

Категория: Персональный трене Координатор ДК Опыт работы:5 лет Образование: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;КГПУ им . Астафьева факультет физическая культура и спорт •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Всеросийский семинар по художественной гимнастике •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Всеросийский семинар по эстетической гимнастике Специализация: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Художественная гимнастика •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Йога в гамаках •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; ОФП •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мягкая растяжка тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция осанки •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Коррекция массы тела •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Классическая хореография Личные достижения: •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Мастер спорта по художественной гимнастике •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Член сборной команды Красноярского края в групповых упражнениях по художественной гимнастике 2011-2016 год •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; Бронзовый призёр спартакиады школьников 2013 •&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;Призёр всероссийских соревнований

Тряпицина Анастасия

Групповая тренировка для детей, направленная на профилактику нарушений опорнодвигательного аппарата, тренировка всех естественных движений детей данного возраста, развитие координационных способностей через подвижные игры.

Здоровые игры ( 3+ ) ( ДК )

Групповая тренировка для детей, включающая упражнения для кистей и пальцев рук в виде игры. Они представляют собой своеобразный массаж и гимнастику. Движения сопровождаются короткими веселыми стихами, и дети с удовольствием их повторяют.

Пальчиковая терапия ( 3+ ) ( ДК )

Атмосферное фитнес-пространство, где встречаются фитнес мирового уровня, инновации и стиль.

Откройте для себя Drive Black

Личный кабинет, расписание, управление членством, новости и вся информация о клубе

Приложение drive black

Просторные и стильные пространства с зоной отдыха, шкафчиками, душевыми, фенами  и сушилкой для купальников

Безупречные раздевалки

Особое пространство на территории DRIVE BLACK для расслабления и восстановления сил

Сауны и хаммам

Более 10 программ массажа, beauty-процедуры, фитобочка

Комфорт и восстановление

Эргономичное пространство  с >80 тренажеров для самостоятельных тренировок  и занятий с тренером

Тренажерный зал

Более 30 видов программ разной интенсивности, включая танцевальные, аэробные, силовые, пилатес и йогу

Групповые программы

Тренировки по боксу, тайскому боксу и смешанным единоборствам в групповом  и индивидуальном формате

Боевые искусства

Бассейн с современной системой фильтрации  и lounge-зоной для плавания, аквааэробики и релаксации

Спортивный бассейн

Фитнес

Метрополис Красноярск

Красноармейская Екатеринбург

Персональный менеджер познакомит со всеми зонами, идеей и атмосферой клуба

Откройте для себя drive black

Записаться на тренировку

Сеть фитнес-клубов бизнес-класса

Расписание

Для детей